冷え性改善のツボ① 八風（はちふう） 冷え性改善のツボ① 八風（はちふう）夏の冷え症（下半身型冷え症）に効くツボ ◆八風（はちふう）：足の指の付け根、左右それぞれ4か所に存在しているツボです。 ①．手で足の指を足の裏側に向けて強く曲げます。 ※5秒キープして緩めるを1セットとして、左右5セットずつ ※足先の末梢血管の血流の回復が期待できるとのことです。 前のページ へ 次のページへ はじめての栄養学 ・健康のための基礎知識 ・身体のつくりかたを知ろう ・食事と生活習慣病 ・今後の医療費負担 ・野菜の栄養価の低下 おすすめ知識一覧 ・あなたに足りない栄養素 ・食事が与える心の影響 鬱予防 ・砂糖の摂りすぎに注意 冷え性改善コラム ・冷え性の改善方法 症状・原因 ・食べ物からの冷え性の改善 ・冷え性と寒がり 低体温の違い ・末端冷え性改善の７つの方法 ・睡眠対策①適切な睡眠時間 ・睡眠対策②睡眠の時間と質 ・睡眠対策③眠りを深くする ・身体を冷やさない入浴・睡眠 ・寒さ対策・冷え対策を忘れずに ・冷えを年中感じている人の割合 ・冷えに効果のある貧乏ゆすり ・おすすめ冷え症対策入浴法 ・ストレスや精神的要因での冷え ・冷え性の身体的要因チェック ・身体を温める乾燥しょうが ・ココアの有用な体温保持効果 ・ツボ① 八風（はちふう） ・ツボ② 築賓（ちくひん） ・ツボ③ 胞肓（ほうこう） ・ツボ④ 三陰交（さんいんこ ・ツボ⑤ 臀中（でんちゅう） ・ふくらはぎマッサージ健康維持 ・足冷え解消マッサージ ・おしりエクササイズで冷え改善 ・低体温になるとなぜ不調に ・足の冷えの影響 ・手足の荒れは「冷え」が原因 ・冬になると急増する腸の不調 ・呼吸力をアップ冷え症を予防 ・女性の8割は冷え症 ・平均体温が高い人低い人の差 ・冷え症検定講座 ・自宅でおススメハーブティー ・「白湯」 効果と正しい作り方 ・ホットドリンクの作り方 ・身体を温める 冷やす食べ物
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