栄養学コーナー・冷え性改善コラム
～はじめての栄養学～
健康のための基礎知識
身体の作り方を知ろう
食事と生活習慣病
今後の医療費負担
野菜の栄養価の低下
～おすすめの栄養と健康の知識～
あなたに足りない栄養素
食事が与える心の影響 うつ予防
砂糖の摂りすぎに注意
～冷え性改善コラム～
冷え性の改善方法
冷え症の症状・原因・手足の冷え
食べ物・睡眠・生活習慣からの
冷え性の改善方法
「冷え性」と
「寒がり」「低体温」の違い
末端冷え性を改善する
７つの方法
冷え性改善のための睡眠対策①
～適切な睡眠時間～
冷え性改善のための睡眠対策②
～睡眠の時間と質の関係～
冷え性改善のための睡眠対策③
眠りを深くするために必要な事
身体を冷やさないための
入浴法から睡眠まで
寒さ対策・
冷え対策を忘れずに
冷えを年中感じている人の
割合は約26％
実は冷えに効果のある貧乏ゆすり
～冷え性改善・血行良好～
おすすめ冷え症対策入浴法
ストレスや精神的要因で
起こる冷え性
冷え性の身体的要因
チェックと内臓冷え性
身体を温める
乾燥しょうが
ココアの冷え対策に有用な
体温保持効果
冷え性改善のツボ①
八風（はちふう）
冷え性改善のツボ②
築賓（ちくひん）
冷え性改善のツボ③
胞肓（ほうこう）
冷え性改善のツボ④
三陰交（さんいんこう）
冷え性改善のツボ⑤
臀中（でんちゅう）
ふくらはぎマッサージで
健康維持
足元対策に効果的な
足冷え解消マッサージ
おしりのエクササイズで
冷え改善
低体温になると
なぜ不調を招くのか
足の冷えの影響
風邪もひきやすくしている
手足の荒れは冷えが原因
マッサージによる血行改善
冬になると急増する
腸の不調
呼吸力をアップし、
冷え症を予防？
女性の8割は冷え症
～冷え性改善＆風邪予防～
平均体温が高い人
と低い人の差
【林修の今でしょ!講座】
冷え症検定
自宅で楽しめる
おススメハーブティー
からだを温める「白湯」さゆ
効果と正しい作り方
冷え性におすすめ
ホットドリンクの作り方
身体を温める食べ物と
冷やす食べ物
