冷え性改善のツボ④ 三陰交（さんいんこう） 冷え性改善のツボ④ 三陰交（さんいんこう）下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ ◆三陰交（さんいんこう）：内側のくるぶしの上 指3本分のところにあるツボです。 ①．すねの側から手を回し、親指の腹ですねの骨をつかむように押すようにする。 ※足の中心に向かって力を入れるのがポイント。 ※目安は5秒間5回。 ②．左右のつぼを両方とも押すこと 骨盤内の臓器の血行を促し、下腹の冷えを解消するそうです。 月経不順や更年期障害など様々な婦人病に特効のつぼなのだそうです。 前のページ へ 次のページへ はじめての栄養学 ・健康のための基礎知識 ・身体のつくりかたを知ろう ・食事と生活習慣病 ・今後の医療費負担 ・野菜の栄養価の低下 おすすめ知識一覧 ・あなたに足りない栄養素 ・食事が与える心の影響 鬱予防 ・砂糖の摂りすぎに注意 冷え性改善コラム ・冷え性の改善方法 症状・原因 ・食べ物からの冷え性の改善 ・冷え性と寒がり 低体温の違い ・末端冷え性改善の７つの方法 ・睡眠対策①適切な睡眠時間 ・睡眠対策②睡眠の時間と質 ・睡眠対策③眠りを深くする ・身体を冷やさない入浴・睡眠 ・寒さ対策・冷え対策を忘れずに ・冷えを年中感じている人の割合 ・冷えに効果のある貧乏ゆすり ・おすすめ冷え症対策入浴法 ・ストレスや精神的要因での冷え ・冷え性の身体的要因チェック ・身体を温める乾燥しょうが ・ココアの有用な体温保持効果 ・ツボ① 八風（はちふう） ・ツボ② 築賓（ちくひん） ・ツボ③ 胞肓（ほうこう） ・ツボ④ 三陰交（さんいんこ ・ツボ⑤ 臀中（でんちゅう） ・ふくらはぎマッサージ健康維持 ・足冷え解消マッサージ ・おしりエクササイズで冷え改善 ・低体温になるとなぜ不調に ・足の冷えの影響 ・手足の荒れは「冷え」が原因 ・冬になると急増する腸の不調 ・呼吸力をアップ冷え症を予防 ・女性の8割は冷え症 ・平均体温が高い人低い人の差 ・冷え症検定講座 ・自宅でおススメハーブティー ・「白湯」 効果と正しい作り方 ・ホットドリンクの作り方 ・身体を温める 冷やす食べ物
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